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【運動不足対策】エクササイズ半円型チューブ付きヨガボール半球直径58㎝

六つの滑り止めクッションと独特な滑り止め紋様、最大限に安全性を保てます

提供開始日: 2020-06-09 00:00:00

【優れた材質】直径：58cm；高度：25cm；耐重：150KG；弾力バンドの長さ（引っ張らない状態）：88cm；正味：5KG；軽量で便利、空気入れ付き、空気を抜き・入れ安い。環境に優しく無毒なPVC材質を採用し、防アレルギー、耐久性強く清潔しやすい。
【滑り止め&防爆裂】12層滑り止め座金デザイン；耐摩損なABSスタンド、六つの滑り止めクッションと独特な滑り止め紋様、最大限に安全性を保てます；5mm厚めにしたボールの皮、耐重150KG。
【弾力チューブ】80TPR高強度な弾力バンドと柔軟なスポンジ取っ手で腕のパワーを増加できます。バランスボールで十分な空間とトレーリング体験が提供できます。頑丈で取り外し可能なバックル、弾力バンド取り外し可能。
【バランスボールでトレーリング】球面の不安定性を利用し、有効的に力、バランス感、核心力をトレーリングできます；バランス感、耐力、安定性と柔軟性を上がれます。各年齢段と各訓練段階の人に使用できます；セリュライトの減らすことにも効果あります。
【多機能オプション】正面から、反面からもしくは弾力バンド付きで使用できます；違うトレーリング計画（腹、背部、足、胸、腕、しゃがむ、腕立てなどのトレーリング）に合わせて利用できます。

☆ 運動チャート ☆
☆ウォームアップ
筋肉をるリラックスしウォーミングをします
1.ドム面に立ちます；2.安定します；3.ゆっくりと進め始めます。
☆バランス調整（体重移動）
足の筋肉でバランスを調整します
1.バランスボールの上に安定した位置を探します；2.つま先からかかとにゆっくり体重を移して戻し、繰り返します。
ノート：胴体を安定させ、上向きに保つ
☆立ったままで足を上げます
足、特に太ももとお尻の筋肉を調整してバランスを取ります
1.バランスボールの上に安定した位置を探します；2.片足に体重を移し、腕を外側（肩の高さ）に持ち上げます；3.もう一本の足を外側に広げそして下げます；4.足を変えて繰り返します。
ノート：胴体を直立させてください
☆スクワット
足の筋肉特に前と太もも
1.バランスボールの上でバランスを取ります；2.ゆっくりとお尻を下げ、同時に（肩の高さで）腕を前方に動かします；3.低い位置を短時間維持し、腕を上げ、引き込みます；4.繰り返します。
ノート：膝はつま先を超えて伸びてはいけません。直立状態に保持してください。

☆横になってレッグリフト
1.低い方の腕を直角のようにフロアに置きます；もう一本の腕をバランスボールに載せます；両足を平行まで伸ばし、つま先を引き上げます。
2.ゆっくりと下腿を20〜30cm上げ、また下げます。
3.方向を変更してもう一度運動します。
ノート：初めに足と上半身を揃えてください。背中を直立状態に保持してください。骨盤は前方か後方へ傾いてはいけません。
☆腕立て
1.ドム面を地面に置きます；2.バランスボールの前に跪いて、ベースのビードエッジをつかみます。手首は肩と肘に合わせてある必要があります；3.足指に体重をかけ、両足を伸ばします；4.ゆっくりと腕を曲がり、上半身を下がります；5.腕を伸ばし、上半身を上げます；6.繰り返します。
ノート：初めに脚は上半身と揃ってください；背中を直立そしてバランスボールを安定な状態で中心に保持してください。
☆アッパーバック-（持ち上げと回転）
1.フロアの上に膝を少し上げます；2.息を吐き出すときは上半身を少し上げる（背中を直立させ、両手で頭の後ろをゆるく肘を上に向けます）そして同時に横に向きます；3.この位置を短時間保持し、息を吸って、下半身を下げます；4.方向を変更し、繰り返します。
☆体を張ります
1.膝を伸ばし、足指を地面に置き、下腕と肘で体を支えます；2.へそを腰椎に引っ張り、腹を収縮します。同時に腕を前方に伸ばして脚を上げます；3.10〜20秒間ポジションを保持します；
ノート：地面に向き、頭を下げ、姿勢が崩せないよう保持します；バリエーション：別々に腕を持ち上げて交互に運動します。

詳しい情報

高強度弾力バンド
腕や上半身のトレーリングを強化します
二つ取り外し可能な弾力バンド付き、違うトレーリング方法に使われます
頑丈なバックル、自由に弾力バンドを取り外せます

強化した耐重量、防爆裂で滑り止め
厚めにした球殻でボールの靱性を強化し、より重い圧力を耐えられ、安心して使用できます。
多重滑り止め紋様でヨガ運動に安定性を与えられます。
環境に優しい材料を使用し、安全で無毒。

360°滑り止め座金
底に滑り止め座金デザイン、トレーリングするには場所を選ばず、滑りやすい地面でも使えます。